Ecto!
Hola me dijeron que el ectoformo es el más difícil de subir de peso. ¿Cómo seria la nutrición y estas bien que valla 6 días a la semana?
Respuesta de oppong
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Yo prefiero entrenar a un endoformo o mesoformo antes que un ectoformo y eso te lo digo muy en serio... Un persona con escaso músculo tiene doble tarea, que es ganar peso y aguantarlo... El resto simplemente con entreno específico puede llegar antes a lo que quiera...
La cantidad de días que vayas al gimnasio, querido amigo gust4vo, no te va a ayudar a subir de peso antes o más tarde... Como siempre digo a mi gente, más que un buen entreno, está una buena aliemntación y un buen reposo post-entreno...
Dedícate a comer como un animal(pero sin pasarte), entrenando 5 días como MUCHO a la semana(entre 60-90 minutos diarios)y hazte músculo diario...
Si eres de las personas ectomorfas, céntrate en no saltarte ninguna comida y de cuidar mucho tus días de descanso, ¿vale? En cuanto al entreno, insisto, entrena músculo diario con repeticiones muy cortas(4-6), lentamente y muy pesadas, ¿vale? ¿Si quieres algún tipo de información un tanto más detallada, házmelo saber, vale? Suerte!
La cantidad de días que vayas al gimnasio, querido amigo gust4vo, no te va a ayudar a subir de peso antes o más tarde... Como siempre digo a mi gente, más que un buen entreno, está una buena aliemntación y un buen reposo post-entreno...
Dedícate a comer como un animal(pero sin pasarte), entrenando 5 días como MUCHO a la semana(entre 60-90 minutos diarios)y hazte músculo diario...
Si eres de las personas ectomorfas, céntrate en no saltarte ninguna comida y de cuidar mucho tus días de descanso, ¿vale? En cuanto al entreno, insisto, entrena músculo diario con repeticiones muy cortas(4-6), lentamente y muy pesadas, ¿vale? ¿Si quieres algún tipo de información un tanto más detallada, házmelo saber, vale? Suerte!
Ok gracias voy a empezar a ir 4 veces a la semana. ¿Puede ser 4 series de 6 repeticiones? ¿Y qué me recomiendas a tomar algún suplemento para ayudarme animal pack? ¿Otra todos los días abdominales? Gracias por tu tiempo me resulta de mucho información
