¿Qué hacer para conseguir esto?
Hola muy buenas, le explico mi caso, mido 1,90 y peso 102 kilos, a día de hoy solo soy capaz de hacer 2 dominadas y el día 29 de noviembre tengo unas pruebas físicas de una oposición donde necesito conseguir hacer mínimo 7, ¿cómo lo ve? Me han dicho de tomar clembuterol, necesito algo que me de fuerza, por los controles no importa ya que pasaran bastantes meses hasta el reconocimiento, necesito algo que me de mucha fuerza y pueda subir la maldita barra. Gracias.
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Respuesta de kg211321
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Lo que necesitas es bajar de peso, no es lo mismo hacer dominadas pesando 102 kilos que 90. Entrena fuerte 3-4dias a la semana, y haz aeróbicos 3 días a la semana unos 40 minutos.
Para hacerte más dominadas, haz ejercicios como jalón frontal o remo con barra, y series de dominadas forzadas(cuando ya no puedas subir, que alguien te ayude a hacer 3 o 4 más)
Para hacerte más dominadas, haz ejercicios como jalón frontal o remo con barra, y series de dominadas forzadas(cuando ya no puedas subir, que alguien te ayude a hacer 3 o 4 más)
Valórame la pregunta o preguntame si tienes más dudas, que si no me aparece como pendiente!
