Subir de peso
¿Hola qué tal?
Bueno me llamo seba, hace más de un año que voy al gimnasio y me cuesta mucho conseguir volumen .
He aumentado 5kg aprox, pero como que me he estancado en este peso.
Peso 75kg y mido 1 84 . Y además juego al rugby.
Por lo que necesito y deseo aumentar mi masa muscular.
Quisiera saber si me podrías dar alguna dieta o no se algo para mejorar esto.
He leído bastante pero no consigo buenos resultados.
Bueno me llamo seba, hace más de un año que voy al gimnasio y me cuesta mucho conseguir volumen .
He aumentado 5kg aprox, pero como que me he estancado en este peso.
Peso 75kg y mido 1 84 . Y además juego al rugby.
Por lo que necesito y deseo aumentar mi masa muscular.
Quisiera saber si me podrías dar alguna dieta o no se algo para mejorar esto.
He leído bastante pero no consigo buenos resultados.
Respuesta de jaime74
Seba una dieta no te puedo hacer porque necesitaría más datos tuyos.
Pero para comer come muchos carbohidratos, y debes hacer un entreno muy fuerte. Si ves que te cuesta toma suplementos de batidos de carbohidratos.
Pero para comer come muchos carbohidratos, y debes hacer un entreno muy fuerte. Si ves que te cuesta toma suplementos de batidos de carbohidratos.
