Dieta
Hola... Mi consulta es la siguiente llevo entrenando aproximadamente 15 meses con una rutina con diferentes músculos 3 o 4 veces a la semana, la intensidad a veces es mayor y otras es menos... Tomo proteína de suero como suplemento normalmente 2 tomas cuando entreno y 1 sino lo hago actualmente mi peso es de 83kg y mi altura de 1.80... Necesitaría una dieta o algún consejo para bajar de la zona abdominal y algún truco o ejercicio para aumentar un poco el volumen de pecho... Muchísimas gracias de antemano... Un saludo... Ivert
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