Alimentos básicos de la dieta

Hola me gustaría saber cuales son los alimentos básicos de una dieta para aumentar la musculatura y a que horas debería tomarlos. 1.73m y 71kg. Muchas gracias

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Alimentos básicos depende de la dieta y la rutina que hagas porque la base de la tienda va en función de la rutina dependiendo de el tiempo, días y intensidad de esta, lo que hay seguro es proteína en polvo, que se ha de suero de leche eso es básico y para fase de volumen debe ser una de 70% de proteína.
Si necesitas más ayuda pasate por la web www.mesquemusculs.com

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