Volumen muscular
Hola tengo 16 años peso 67kg y mido 1.76cm.
Llevo 3 semanasa de gimnasio
Entreno 4 días a la semana
Y quiero comenzar a tomar algún tipo de batido casero (q yo pueda hacerme en casa) que contenga proteínas carbohidratos vitaminas y sales minerales para aumentar mi volumen muscular teniendo en cuenta que no sea perjudicial para mi (por mi edad)
¿Qué productos me aconsejarías para mi receta?
Gracias por su atención
Llevo 3 semanasa de gimnasio
Entreno 4 días a la semana
Y quiero comenzar a tomar algún tipo de batido casero (q yo pueda hacerme en casa) que contenga proteínas carbohidratos vitaminas y sales minerales para aumentar mi volumen muscular teniendo en cuenta que no sea perjudicial para mi (por mi edad)
¿Qué productos me aconsejarías para mi receta?
Gracias por su atención
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
No hay ningún batido que puedas hacer en casa que contenga el valor biológico que tienen los que van en polvo, porque en esos lo que se hace el buscar el suero de la leche cosa que tu no puedes hacer eliminando la grasa de los hidratos que suelen llevar.
Asique no puedo ayudarte.
Asique no puedo ayudarte.
