¿Pirámide o lineal?
Hola jose,
Me gustaría saber si en fase de hipertrofia es mejor hacer ejercicios con serie lineales, por ejemplo 4 series de 8 repeticiones cada una; o 4 series 16-12-8-8 o si da lo mismo para hipertrofiar una forma u otra.
gracias ;)
Me gustaría saber si en fase de hipertrofia es mejor hacer ejercicios con serie lineales, por ejemplo 4 series de 8 repeticiones cada una; o 4 series 16-12-8-8 o si da lo mismo para hipertrofiar una forma u otra.
gracias ;)
Respuesta de Jose Perez Medina
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Es mejor si lo haces de forma piramidal si te ves bien para aguantar el mismo peso en todas las series.
