Rutinas para volumen
Hola. Verás, mi pregunta es la siguiente, mira tengo 22 años y mido 1.83, peso 79 kg y me gustaría ganar unos 3 o 4 kg de musculo. Si me puedes dar consejos sobre todo en lo referente a ejercicios de pecho y pierna, y algo sobre dieta básica y horarios, aunque he leído mucho sobre el tema, siempre el consejo de un experto es mejor. Gracias.
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Las fases de volumen hay que juntarlas con la dieta la rutina completa y la suplementación solo con una de estas cosas o con dos no lograras los objetivos, 4kg no son muchos pero si no se hace bien se puede terminar cogiendo grasa y perdiendo musculo, para poder ayudarte necesito más datos, horarios de entrenamiento, días que entrenas, horarios de comidas, de estudios, de trabajo y trabajo que realices.
Dejame datos en la web www.mesquemusculs.com
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