Rutinas en exterior
Hola
Tengo una pregunta o más bien pidiendo consejo.. Mira comencé a hacer ejercicio por mi cuenta en mi hoigar con mi propio peso después comense a levantar pesas y compre un banco para hacer pecho y hago rutinas para espaldxa pecho hombros y piernas y abdominales (estas sin peso.) Y en este tiempo comense a comer más cosas con proteínas como carne y atunes hasta saciarme, y he dejado las cosas que considero basura solo de vez en cuando, Siempre había hecho ejercicio pero tenia tiempo de que no, en este riempo han sido como unos 5 u 6 meses y si he notado resultados, solo que ahora por motivos de trabajo tendré que estar saliendo fuera de la ciudad en semanas y la verdad no quiero perder lo que ue con sacrificio me ha costado.. ¿qué me recomiendas? ¿Compro aparatos con ligas o con resortes o que ruitnas puedo hacer?
En fin espero copmentarios y gracias de antemano
Saludos!
Tengo una pregunta o más bien pidiendo consejo.. Mira comencé a hacer ejercicio por mi cuenta en mi hoigar con mi propio peso después comense a levantar pesas y compre un banco para hacer pecho y hago rutinas para espaldxa pecho hombros y piernas y abdominales (estas sin peso.) Y en este tiempo comense a comer más cosas con proteínas como carne y atunes hasta saciarme, y he dejado las cosas que considero basura solo de vez en cuando, Siempre había hecho ejercicio pero tenia tiempo de que no, en este riempo han sido como unos 5 u 6 meses y si he notado resultados, solo que ahora por motivos de trabajo tendré que estar saliendo fuera de la ciudad en semanas y la verdad no quiero perder lo que ue con sacrificio me ha costado.. ¿qué me recomiendas? ¿Compro aparatos con ligas o con resortes o que ruitnas puedo hacer?
En fin espero copmentarios y gracias de antemano
Saludos!
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Bueno lo ideal es que fueras al gym de donde vayas a trabajar pagando el día suelto que aunque sale más caro al menos no dejas de entrenar, no dejes de tomar la proteína que tomas en la alimentación y en proteína de suero de leche que es la que más va absorber tus músculos, y toma algo de glutamina para evitar el catabolismo muscular.
Si finalmente no vas a poder entrenar toma solo laproteina de la alimentación y deja las de suero.
Si finalmente no vas a poder entrenar toma solo laproteina de la alimentación y deja las de suero.
