Dieta para Seguir Adelgazando

Mi comentario y mi pregunta es como sigue.
Empecé en enero de este año una rutina de ejercicio aeróbico (subir montaña)de aproximadamente 1 hora esto los hacia todos los días mi peso al empezar la rutina era de 95 kilos ahora peso 85 mido 1.73 . Siento que no he bajado lo suficiente (¿Tu qué crees?) Tal vez porque no he seguido una dieta al pie de la letra aun y cuando he estado tomando XENADRINE. He conseguido mucha condición aeróbica aun y cuando todavía estoy como se dice comúnmente llenito y tengo una barriga que no he podido quitarme de encima.
Decidí entrar al gimnasio 1 hora diaria aparte de subir montaña. Me podrías dar alguna dieta especial para no verme debilitado y no sufrir un sobreentrenamiento los domingos estoy en cursos de escalada deportiva y quiero empezar a practicar ciclismo de montaña también y necesito estar en mi peso lo más pronto posible.