Fortificar pectorales y abdominales
Soy canterano del unicaja de málaga de baloncesto, por tanto mi futuro esta casi totalmente dirigido al baloncesto, tengo 15 años y mido 1,79 mi entrenador me ha dicho que tengo que fortificar mis pectorales y mis abdominales pero yo quiero seguir creciendo, ai algún tipo de ejercicio que pueda hacer en mi casa sin ningún aparato para poder fortificar pectorales y abdominales pero como he dicho sin sacrificar algunos centímetros ya que para mi son muy importante.
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Respuesta de nelopeluquer
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Respuesta de albertoherna
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