Anónimo
Protusiones y musculación
Buenos días, agradezco tu atención.
Te cuento: Mi pareja tiene una protusión a la altura de L4 nos hemos apuntado a un gimnasio, con entrenador personal y todo eso, según te cuenta al principio. Pero a este muchacho, el entrenador, no le veo cualificado ni preparado para complementar las actividades que mi pareja necesita para no hacerse daño, ya que no sabia ni que era una protusión. Me gustaría que nos orientaras en el tipo de entrenamiento que ella podría hacer sin riesgo.
Gracias, un saludo.
Te cuento: Mi pareja tiene una protusión a la altura de L4 nos hemos apuntado a un gimnasio, con entrenador personal y todo eso, según te cuenta al principio. Pero a este muchacho, el entrenador, no le veo cualificado ni preparado para complementar las actividades que mi pareja necesita para no hacerse daño, ya que no sabia ni que era una protusión. Me gustaría que nos orientaras en el tipo de entrenamiento que ella podría hacer sin riesgo.
Gracias, un saludo.
1 respuesta
Respuesta de drquantum
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Todo depende de que tanta "libertad" te haya dictaminado tu médico; anteriormente he trabajo con personas que tienen protusiones y los casos han sido muy variados.
Por lo regular dichos clientes acuden a mi con ciertas instrucciones de que tipo de ejercicios pueden hacer y con que finalidad, hay quienes buscan un fortalecimiento después de una rehabilitación, hay otros que tienen movimientos más dinámicos, otros que solo hacen ejercicios muy simples, otros pueden hacer ejercicios más complejos, el peso que manejan unos de otros es distinto unos pueden soportar más que otros en fin, todo esto con la aprobación de su médico, incluso hay otros casos donde el mismo paciente ya tiene una hoja de que ejercicios debe de hacer según le han indicado, y nuestro trabajo solo es supervisar que su ejecución sea la correcta.
No podría hacerte directamente una recomendación de cómo debieses entrenar ya que existe una enorme variedad de entrenamientos, se que tu médico no es entrenador por lo que desconocería por completo la gran variedad de rutinas que hay, pero bien valdría la pena que fueses con un especialista que si este familiarizado con ejercicios de gimnasio para que te pueda dar un espectro más amplio de lo que puedes o no hacer en el gimnasio, un especialista en medicina física y de rehabilitación podría hacerlo, son quienes comúnmente están relacionados directamente con el ejercicio.
Ahora bien, si estas segura (o) de la capacidad de tu pareja y cree poder hacer todo tipo de ejercicios puedo hacerte con gusto una amplia recomendación solamente me tienes que decir ¿qué deseas del gimnasio? Si buscas aumentar tus músculos, esculpir tu actual tamaño, un poco de fuerza, resistencia, simplemente ejercitarte etc.
De lo contrario si no estas 100% segura (o) de esa capacidad y decides buscar la aprobación de alguien, en cuanto llegues a saber específicamente como puedes empezar a hacer ejercicios avísame si en algo te puedo ayudar.
Por lo regular dichos clientes acuden a mi con ciertas instrucciones de que tipo de ejercicios pueden hacer y con que finalidad, hay quienes buscan un fortalecimiento después de una rehabilitación, hay otros que tienen movimientos más dinámicos, otros que solo hacen ejercicios muy simples, otros pueden hacer ejercicios más complejos, el peso que manejan unos de otros es distinto unos pueden soportar más que otros en fin, todo esto con la aprobación de su médico, incluso hay otros casos donde el mismo paciente ya tiene una hoja de que ejercicios debe de hacer según le han indicado, y nuestro trabajo solo es supervisar que su ejecución sea la correcta.
No podría hacerte directamente una recomendación de cómo debieses entrenar ya que existe una enorme variedad de entrenamientos, se que tu médico no es entrenador por lo que desconocería por completo la gran variedad de rutinas que hay, pero bien valdría la pena que fueses con un especialista que si este familiarizado con ejercicios de gimnasio para que te pueda dar un espectro más amplio de lo que puedes o no hacer en el gimnasio, un especialista en medicina física y de rehabilitación podría hacerlo, son quienes comúnmente están relacionados directamente con el ejercicio.
Ahora bien, si estas segura (o) de la capacidad de tu pareja y cree poder hacer todo tipo de ejercicios puedo hacerte con gusto una amplia recomendación solamente me tienes que decir ¿qué deseas del gimnasio? Si buscas aumentar tus músculos, esculpir tu actual tamaño, un poco de fuerza, resistencia, simplemente ejercitarte etc.
De lo contrario si no estas 100% segura (o) de esa capacidad y decides buscar la aprobación de alguien, en cuanto llegues a saber específicamente como puedes empezar a hacer ejercicios avísame si en algo te puedo ayudar.