Duda sobre Creatina y prote.

Buenos días, quisiera saber si es correcto la toma de la creatina y una proteína en la forma que lo hago, Yo entreno de 8:00 p.m a 9:00 pm de lunes martes miércoles jueves y domingo, quiero coger volumen, tengo 30 años mido 1.68 y peso 79 kls. La creatina la tomo 30 min antes de entrenar dos capsulas y después de entrenar otras dos capsulas, 30 min después de entrenas tomo la proteína es la Elite 12 horas. Y me aconsejan comer un plátano con miel, no se si lo deba consumir antes de hacer ejercicio o después de hacerlo.
Saludos.