dager666

ingenir respondió: SI, es excesivo descanso. Aunque si es cierto que para obtener volumen es necesario que el musculo descanse pero hay algo que no están teniendo en cuenta. Si hoy haces bíceps y trapecio y mañana haces abdomi y pecho ya estas descansando los bíceps y...

Miguelito Zarcia respondió: Primeramente, ten cuidado con esa rutina que llevas puedes lesionarte. De echo, el sobreentrenamiento o quemar el musculo no hace más fáciles las lesiones sino que casi que las garantiza. Pasando al tema... y voy hacer breve... Es normal que...

Luis Entrenador Personal respondió: Buen suplemento el PHOSPHAGEN HP de la marca EAS. Su toma sería de unos 40 grs 30' antes del entreno, aunque RECOMENDARÍA que se hiciese fase de carga al inicio, osea, en los 5 primeros días de haber empezado el ciclo. Si ya has empezado, déjalo tal...

Luis Entrenador Personal respondió: Sobre la toma de tus suplementos, lo veo correcto. Sobre la rutina, me parece excesivo que hagas más de 3 ejercicios de bíceps y encima luego metas espalda, ya que en espalda involucras los bíceps, entre el entreno excesivo de bíceps y luego más con...

cecilio25 respondió: Tomas tus suplementos del modo correcto, no hay nada que añadir. Lo del plátano con miel, de tomarlo, que sea antes de entrenar, es una fuente de energía rápida que te ayudará en tu entreno.

Luis Entrenador Personal respondió: La creatina, aunque haya gente que reparta sus tomas o incluso que la tome post-entrenamiento, mucho mejor tomarla ANTES del entreno, y siendo una monohidrato de ecreatina, 5 grs en dicha toma con zumo de uva o mosto para una mayor y mejor...

carlosrs68 respondió: Los mejores resultados se obtienen tomando la creatina media hora antes del entrenamiento. La creatina ayuda a una mayor resíntesis del ATP, más eficiencia metabólica, ayuda a la producción de insulina... es decir, de poco te vale tomarlo después del...

valentina24 respondió: Con respecto a tu pregunta.. me causa bastante curiosidad... de hecho... para ayudarte mejor.. la primera prueba que ella se hizo fue de sangre o de orina.. Les doy mi consejo.. Ve al laboratorio y que se haga un examen de sangre si sale de nuevo...