Numero de ejercicios por musculo
Hola... Solo quería preguntarte cuantos ejercicios debo trabajar como mínimo por cada musculo ... Ya que en la mayoría trabajo 5 ejercicios pero en bisceps trabajo solo dos... ¿se necesitan más ejercicios para los bisceps?
Agradeceré tu respuesta
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1 respuesta
Respuesta de Luisja Pizarro
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Pues es que depende de toda la rutina que tengas, si es de volumen normalmente en los brazos se ponen unos 3 ejercicios 2 básicos como curl barra-alterno-banco scott y otro más específico como doble bíceps en polea alta o a una mano en polea baja o concentrado.
También es bueno centrarte en dos ejercicios y realizar más número de series por ejemplo hacer de curl con barra 6-7 series y otro ejercicio también con unas 6-7 series.
Depende mucho de la dieta y el entrenamiento que hagas. No obstante si entrenas el bíceps con el dorsal, es normal que tengas menos ejercicios puesto que con el dorsal trabajas mucho el bíceps.
También es bueno centrarte en dos ejercicios y realizar más número de series por ejemplo hacer de curl con barra 6-7 series y otro ejercicio también con unas 6-7 series.
Depende mucho de la dieta y el entrenamiento que hagas. No obstante si entrenas el bíceps con el dorsal, es normal que tengas menos ejercicios puesto que con el dorsal trabajas mucho el bíceps.
Gracias... tu respuesta me saco de dudas... pensaba que con esos dos ejercicios no estaba haciendo nada... cualquier otra inquietud te la haré saber... gracias
