Desarrollo de piernas
Hola. Para empezar, gracias de antemano por la ayuda que me puedas ofrecer.
Bien, mi petición de ayuda se debe a que soy un chico de 16 años, con un torso desenvolupado (pectorales, tríceps, bíceps, deltoides...), pero carezco de desarrollo en las piernas. Soy una persona delgada, y he hecho deporte toda mi vida, de pequeño jugué a fútbol, después a baloncesto, y actualmente hago escalada deportiva, pero aún haber hecho deporte siempre, nunca he tenido las piernas desarrolladas, y queda a desproporción con el torso. Por eso me gustaría recibir algunos consejos y ejercicios para que pueda conseguir volumen, más que musculación, en las piernas en poco tiempo.
Me gustaría que me facilitaras algunos ejercicios que tuviera que hacer con su debida regularidad, y siempre que respetase esta regularidad, a partir de cuánto tiempo empezaría a notar la diferencia.
En cuánto a 'material', en casa dispongo de unas pesas, con 5 kilos a cada banda, pero también dispongo de un pequeño gimnasio, dónde hay un banco de pesas, un par de bicicletas y una máquina dónde creo que se puede trabajar tanto pectoral como brazo como piernas.
En cuanto a esto último, perdona mi ignorancia, pero es que no he ido casi nunca al gimnasio y conozco poco vocabulario de esta jerga.
Por último decirte que no me es muy fácil acudir a este pequeño gimnasio, y si me pudieras ofrecer algunos ejercicios, sería de agradecer que se pudieran realizar en casa. Aún así, en mis condiciones (las de mis delgadas piernas), no estoy para peticiones.
Gracias otra vez por la ayuda que ofrecéis gratuitamente a las personas.
Saludos.
Bien, mi petición de ayuda se debe a que soy un chico de 16 años, con un torso desenvolupado (pectorales, tríceps, bíceps, deltoides...), pero carezco de desarrollo en las piernas. Soy una persona delgada, y he hecho deporte toda mi vida, de pequeño jugué a fútbol, después a baloncesto, y actualmente hago escalada deportiva, pero aún haber hecho deporte siempre, nunca he tenido las piernas desarrolladas, y queda a desproporción con el torso. Por eso me gustaría recibir algunos consejos y ejercicios para que pueda conseguir volumen, más que musculación, en las piernas en poco tiempo.
Me gustaría que me facilitaras algunos ejercicios que tuviera que hacer con su debida regularidad, y siempre que respetase esta regularidad, a partir de cuánto tiempo empezaría a notar la diferencia.
En cuánto a 'material', en casa dispongo de unas pesas, con 5 kilos a cada banda, pero también dispongo de un pequeño gimnasio, dónde hay un banco de pesas, un par de bicicletas y una máquina dónde creo que se puede trabajar tanto pectoral como brazo como piernas.
En cuanto a esto último, perdona mi ignorancia, pero es que no he ido casi nunca al gimnasio y conozco poco vocabulario de esta jerga.
Por último decirte que no me es muy fácil acudir a este pequeño gimnasio, y si me pudieras ofrecer algunos ejercicios, sería de agradecer que se pudieran realizar en casa. Aún así, en mis condiciones (las de mis delgadas piernas), no estoy para peticiones.
Gracias otra vez por la ayuda que ofrecéis gratuitamente a las personas.
Saludos.
Respuesta de Miguelito Zarcia
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