Anónimo
Rutina de musculación
Miren, yo realizo una rutina de musculación de lunes a domingo, los 7 días de la semana alternando los músculos por días, haber si me podríais dar consejo, ¿de qué seria mejor para una buena musculación ir de lunes a domingo o de lunes a viernes?
1 respuesta
Respuesta de luxador_1989
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7 días es una burrada, podrías hacer esta distribucíon:
- Día 1: Dorsal, trapecio y lumbares. (Lunes)
- Día 2: Piernas y abdominales. (Miércoles)
- Día 3: Pecho y bíceps. (Viernes)
- Día 4: Tríceps, antebrazos y abdominales. (Sábado).
- Día 1: Dorsal, trapecio y lumbares. (Lunes)
- Día 2: Piernas y abdominales. (Miércoles)
- Día 3: Pecho y bíceps. (Viernes)
- Día 4: Tríceps, antebrazos y abdominales. (Sábado).