Ganar musculo y quemar grasa
Haber les cuento:
Practico fútbol los lunes, los jueves y los sábados unas 2 horas cada día. Ademas los martes, miércoles, viernes y los domingos hago ejercicio en casa. Hago 3 repeticiones de 50 pesas, 50 abdominales y 15 minutos de bici.
¿Hago una buena rutina para quemar grasa y ganar musculo? Y si es así, ¿Cuándo empezare a notar los resultados?
Practico fútbol los lunes, los jueves y los sábados unas 2 horas cada día. Ademas los martes, miércoles, viernes y los domingos hago ejercicio en casa. Hago 3 repeticiones de 50 pesas, 50 abdominales y 15 minutos de bici.
¿Hago una buena rutina para quemar grasa y ganar musculo? Y si es así, ¿Cuándo empezare a notar los resultados?
1 Respuesta
Respuesta de musclecee
1
Para coger volumen 1 debes coger peso, y para coger peso hace falta tomar carbohidratos, ya que solo con proteína, solo buscaras definición, y si a ti te hace falta peso.
Yo tomaría esto:
1º carbohifratos con proteína,
.
INSTANT MASS + ZMA (2,7 KG.)reflex PVP: ¿61? -10% si te reguistras
ENLACE: http://musclecee.com/instant-mass-zma-27-kgreflex-p-630.html
2ª UNA buena creatina para que te de fuerza y rendimiento.
Creatine creapure reflex (500 grs.) Esta es la mejor( es alemana)
ENLACE: http://musclecee.com/creatine-creapure-reflex-500-grs-p-683.html
3ª glutamina, para darte volumen.
L-GLUTAMINE REFLEX (250 GRS.)
ENLACE: http://musclecee.com/lglutamine-reflex-250-grs-p-626.html
4: BCAA´S Aminoacidos
BCAA's - REFLEX NUTRITION - 500 Cápsulas
ENLACE: http://musclecee.com/bcaas-reflex-nutrition-500-cápsulas-p-628.html
Para perder grasa un buen quemador de grasa corporal.
L-CARNITINE REFLEX (100 CAPS.)
Enlace: http://musclecee.com/lcarnitine-reflex-100-caps-quemador-de-grasa-corporal-p-609.html
Y por ultimo cuando quieras una buena proteína, usa estas dos.
.
INSTAN WHEY (REFLEX) 2270 GRs proteina de suero
ENLACE: http://musclecee.com/instan-whey-reflex-2270-grs-proteina-de-suero-p-614.html
EGG PROTEIN 2 KG GMA( Albumina de huevo) proteina de huevo= 7 claras x dosis.
ENLACE: http://musclecee.com/egg-protein-2-kg-gma-albumina-de-huevo-p-664.html
Espero haberte ayudado
La tienda on line es:
www.musclecee.com
Yo tomaría esto:
1º carbohifratos con proteína,
.
INSTANT MASS + ZMA (2,7 KG.)reflex PVP: ¿61? -10% si te reguistras
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2ª UNA buena creatina para que te de fuerza y rendimiento.
Creatine creapure reflex (500 grs.) Esta es la mejor( es alemana)
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3ª glutamina, para darte volumen.
L-GLUTAMINE REFLEX (250 GRS.)
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4: BCAA´S Aminoacidos
BCAA's - REFLEX NUTRITION - 500 Cápsulas
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Para perder grasa un buen quemador de grasa corporal.
L-CARNITINE REFLEX (100 CAPS.)
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Y por ultimo cuando quieras una buena proteína, usa estas dos.
.
INSTAN WHEY (REFLEX) 2270 GRs proteina de suero
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EGG PROTEIN 2 KG GMA( Albumina de huevo) proteina de huevo= 7 claras x dosis.
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Espero haberte ayudado
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