Hola dobleV!
Hola primero que nada quería felicitarte por tus repuestas. Leí acerca de una dieta para marcar los abdominales. Me gustaría que me dijeras que tipos de abdominales debo realizar, cuantas serias y cuantas veces por semana.
Desde ya muchas gracias
Desde ya muchas gracias
Respuesta de doblev
1
El entrenamiento abdominal es este:
1. Elevación de piernas tumbado 4x20
2. Encogimiento de piernas tumbado 4x20
3. Elevación de tronco 4x30
Se debe hacer 3 días a la semana, en días alternos
Ej:
Lunes-miércoles-viernes
1. Elevación de piernas tumbado 4x20
2. Encogimiento de piernas tumbado 4x20
3. Elevación de tronco 4x30
Se debe hacer 3 días a la semana, en días alternos
Ej:
Lunes-miércoles-viernes
