¿Comer avena 3 veces en el día es bueno o malo?

Comer avena 3 veces en el día hace mal para el desarrollo muscular, mido 1,73 cm y hace 1 mes estuve pesando 85 kilos y ahora peso 82 kilos y estoy haciendo pesas
mi dieta es desayuno: avena con leche descremada
                  Media mañana: avena instantánea con agua caliente
                 Almuerzo: 160 gramos de carbohidratos y pollo o pescado
                 Media tarde: cereal de avena 100 gramos
                 Antes de entrenar: atún
                  Después de entrenar: avena con leche descremada
                 Y 3 litros de agua en el día,, espero que me ayudes si estoy bien o mal en mi dieta y si afecta al desarrollo muscular ah y hago 3 veces a la semana pesas, pero en mi casa, tengo 26 kilos de peso, y una duda más el ejercicio cardiovascular lo hago al empezar o al terminar mis rutinas en verdad necesito ayuda
de ante mano gracias culkier se tu respuesta