Rutina
Hola, mi pregunta es:
Me gustaría configurar una rutina para entrenar y coger volumen, el problema es los días que puedo entrenar por semana.
semana1: lunes miércoles y jueves
semana2: lunes miércoles jueves y viernes, incluso los sábados.
Podría hacer una rutina completa, ¿sin perder eficacia?
También me gustaría configurarla en base a que hay grupos musculares que tengo rezagados, sobre todo el pecho(superior e interior) antebrazo y gemelo(tengo las muñecas y tobillos finos y largos antebrazos y gemelos)
Espero haberme explicado bien. Gracias.
Me gustaría configurar una rutina para entrenar y coger volumen, el problema es los días que puedo entrenar por semana.
semana1: lunes miércoles y jueves
semana2: lunes miércoles jueves y viernes, incluso los sábados.
Podría hacer una rutina completa, ¿sin perder eficacia?
También me gustaría configurarla en base a que hay grupos musculares que tengo rezagados, sobre todo el pecho(superior e interior) antebrazo y gemelo(tengo las muñecas y tobillos finos y largos antebrazos y gemelos)
Espero haberme explicado bien. Gracias.
3 respuestas
Respuesta de ffcoo
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Respuesta de hirakary
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Respuesta de luxador_1989