Anónimo
Ayuda para rutina de gimnasio. Gracias.
Hola me llamo carlos tengo 22 años mido 1.77 y peso 79 kilos. Me gustaría preguntarte si podrías ponerme una rutina de definición y también para perder un poco de peso porque la grasa que tengo se me concentra en la barriga y en los laterales. Voy a gimnasio 4 o 5 días por semana. No estoy gordo pero quiero limpiarme la grasa que tengo. Un abrazo y gracias por todo.
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Respuesta de hD Jo
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Si tu objetivo es perder peso graso lo que debes hacer es incrementar el número de actividades que incluyan algo de aeróbico sin dejar de realizar tus sesiones de gimnasio, así combinarás la fuerza para no perder tono ni prácticamente volumen y conseguirás perder tejido graso al realizar actividades aeróbicas como carrera, natación, elíptica, bici... necesitarás realizarlas a baja intensidad y durante un tiempo no inferior a 40min por sesión para conseguir activar el metabolismo de las grasas.