Ayuda con mis musculoos! Tengo 14 años! XD

No se si lo sabes pero hasta los 17 las placas oseas del crecimiento están abiertas y on susceptibles de poder dañarse o romperse con el abuso del enrteno, y para ganar musculo necesitas cuanto más peso cargar mejor, si se dañan estas placas, están por todo el cuerpo, puedes desde detener el crecimiento de tu cuerpo hasta acabar con una extremidad más corta que otra, por lo que si entrenas hazlo de manera suave sin mucho peso para ir ganado tonificación muscular y espera a los 17 para darle sufrimiento al cuerpo, es una pena quedarse bajito u manicorto por no perder 2 o 3 años de tu tiempo, total tienes mucho tiempo aun por delante empezando a los 17, no te diría esto si con 14 años midieras 1,85 y no quisieras jugar la basquete pero bueno eso es decisión tuya, si deseas una rutina potente y te da igual lo que te dije me lo haces saber y yo te la doy pero estas avisao de las consecuencias

De acuerdo esperare pero yo solo ago abdominales y flexiones eso también es malo ¿? ¿? ¿Y hago pocas 2 serie de 50 abdominales y 1 serie de 20 flexiones eso es malo ¿? ¿No levanto pesas!