Estas son mis dudas, gracias¡
A ver si me puedes ayudar, llevo unos tres años de gimnasio y los últimos dos en plan más serio:
1) ¿Cómo puedo saber si estoy en uno de los puntos máximos de la temporada? ¿Por el peso?
2) La verdad es que creo que estoy en uno de ellos, y quisiera saber que tengo que hacer ahora, si descansar, bajar la intensidad, hacer algo de aeróbico (ya que he cogido algo de grasa)...
3) Me suplemento con creatina y proteínas, no me planteo cambiar a corto plazo, ¿pero cuál sería el siguiente paso en suplementación sin arriesgar mi salud?
Muchas gracias
1) ¿Cómo puedo saber si estoy en uno de los puntos máximos de la temporada? ¿Por el peso?
2) La verdad es que creo que estoy en uno de ellos, y quisiera saber que tengo que hacer ahora, si descansar, bajar la intensidad, hacer algo de aeróbico (ya que he cogido algo de grasa)...
3) Me suplemento con creatina y proteínas, no me planteo cambiar a corto plazo, ¿pero cuál sería el siguiente paso en suplementación sin arriesgar mi salud?
Muchas gracias
Respuesta de doberman
1
Sobre el punto máximo del año me imagino que te refieres a que necesitas un descanso. Nunca viene mal un descanso de 2 o 3 semanas.
Sobre la suplementación, la palabra misma lo dice, son solo suplementos alimenticios, no pueden hacer daño al cuerpo, si te refieres a usar esteroides, pues mi consejo es que si crees que todavía puedes aumentar bastante de forma natural (usar suplementos sigue siendo natural), pues no uses esteroides.
Sobre la suplementación, la palabra misma lo dice, son solo suplementos alimenticios, no pueden hacer daño al cuerpo, si te refieres a usar esteroides, pues mi consejo es que si crees que todavía puedes aumentar bastante de forma natural (usar suplementos sigue siendo natural), pues no uses esteroides.
