Ejercicios para barra romana.

En la barra romana se pueden hacer multitud de ejercicios, para todos los músculos del cuerpo

Ahí van algunos de los mas principales por musculo

Press tras nuca, para hombros

Curl con barra, para bíceps

Para los tríceps,,, tumbado con barra y de pie con barra

Para antebrazo, flexiones con barra sentado y de pie con diferentes posiciones de muñeca

Pectorales,,, press, banca en sus diferentes posiciones,,

Dorsales, remo, barra esquina a una y dos manos etc.

Lumbares,,, peso muerto,,, el buenos días etc

Usarla para oblicuos es fundamental, no muy pesada

Y en piernas, muchas, la sentadilla, el splits, sentadilla delantera etc y muchas mas variantes

Si quieres tener unos buenos bíceps, usa también la barra zeta