Alimentos y ejercicios que favorezcan mi vida sexual

Con cuanta frecuencia en días y con cuanto tiempo al día debo hacer estos ejercicios y me gustaría saber cuales alimentos me ayudan a tener una vida sexual plena gracias cuidate

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La frecuencia dependerá de la rapidez con que quieras ver avances. Te recomiendo tres veces a la semana.
El tiempo que dedicaras será para ti, así que prográmalo y asegurate que sea solo intimo, en donde estés tu y solo tu tranquilamente. Te recomiendo sesiones de 30 minutos.
Evita comer grasas, y sobre todo deja de fumar. Las frutas son las que te pueden ayudar demasiado, como la sandia, piña melón y come mucho coco. También incluye muchas papas y legumbres.
Suerte ( Y por favor en cuanto tengas avances me los avisas).

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