Problema para Controlar mi Eyaculación.

Hola, te quiero contar que últimamente vengo teniendo un problema..
Tengo 18 años, hace poco empecé a tener relaciones sexuales con mi novia.. Al principio todo iba bien.. El acto duraba bastante y creo que los 2 qedabamos satisfechos..
El problema es que las ultimas veces.. Cuando vamos a la penetración, solo aguanto como mucho 10 min, y no puedo evitarlo por lo que me estoy emepsando a frustrar un poco..
Yo se que gran parte de todo esto es mental, pero no hay forma de hacerme la cabeza para evitarlo, no se si sera porque últimamente ella me esta excitando un poco más y ademas no esta lubricando bastante como las primeras veces.. Por lo que me hace sentir mucho más ahora..
También intente ver cuanto aguanto masturbándome.. Pero aguanto exactamente lo mismo, ree poco, intente controlar ese reflejo, también apretarme en la base del pene.. Pero no hay forma.. Siento como que explota y no lo puedo parar..
Estuve haciendo los ejercicios a la hora de orinar, para detener la orina y ejercitar ese musculo y todo eso.. Y ahí todo perfecto puedo detenerla todo lo que quiera.. Pero con la eyaculación últimamente me resulta imposible..!
Espero que me puedas ayudar de alguna forma..!
Desde ya Muchas Gracias por tu Tiempo.