Problemas para conciliar el sueño
Hola,
mi problema es que sufro de insomnio desde más o menos hace 7 años, parece que lo había logrado superar ya que deje de tomar pastillas pero hará un mes que he vuelto a tener problemas para dormir. Antes lo achacaba al estrés del trabajo pero ahora estoy en paro y no tengo ningún motivo para que esto me vuelva a pasar. A la hora de irme a la cama me entra el miedo porque se que estaré varias horas sin dormir antes de caer. Esto me pasa durante unos días y después vuelve la normalidad. ¿Me recomendarías que visitará algún especialista?. También estoy hipersensible me entran ganas de llorar a todas horas.
Un saludo.
mi problema es que sufro de insomnio desde más o menos hace 7 años, parece que lo había logrado superar ya que deje de tomar pastillas pero hará un mes que he vuelto a tener problemas para dormir. Antes lo achacaba al estrés del trabajo pero ahora estoy en paro y no tengo ningún motivo para que esto me vuelva a pasar. A la hora de irme a la cama me entra el miedo porque se que estaré varias horas sin dormir antes de caer. Esto me pasa durante unos días y después vuelve la normalidad. ¿Me recomendarías que visitará algún especialista?. También estoy hipersensible me entran ganas de llorar a todas horas.
Un saludo.
1 respuesta
Respuesta de psizama
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Muchas veces estar en paro es mucho más estresante que tener trabajo, no sé si eso lo has tenido en cuenta.
Habitualmente los problemas de insomnio aparecen porque tenemos creencias equivocadas sobre lo grave que puede resultar no dormir, o lo que sucederá si no lo hacemos.
Si quieres puedes leer en la web de psizama en el apartado de artículos las sugerencias en la higiene de sueño.
Mi experiencia es que un insomnio tan persistente suele tener que ever más con tensión que acumulamos a lo largo del día y en es sentido si te ayudaría consultar a un psicólogo. La medicación solo alivia los síntomas pero no resuelve lo que los está provocando.
ESero haberte ayudado no dudes en consultar de nuevo si tienes más dudas.
Habitualmente los problemas de insomnio aparecen porque tenemos creencias equivocadas sobre lo grave que puede resultar no dormir, o lo que sucederá si no lo hacemos.
Si quieres puedes leer en la web de psizama en el apartado de artículos las sugerencias en la higiene de sueño.
Mi experiencia es que un insomnio tan persistente suele tener que ever más con tensión que acumulamos a lo largo del día y en es sentido si te ayudaría consultar a un psicólogo. La medicación solo alivia los síntomas pero no resuelve lo que los está provocando.
ESero haberte ayudado no dudes en consultar de nuevo si tienes más dudas.
