Asertividad...q díficil !
Buenas Tardes. M gustaria q m orientara sobre algunas técnicas o herramientas para practicar la asertividad, considero que tengo grandes carencias en este sentido y que a su vez esto me genera malestar , ansiedad, angustia... Normalmente ante estas situaciones suelo reaccionar o de manera muy complaciente o con ganas de llorar o con agresividad y a la defensiva.
Gracias de antemano
Un saludo
Gracias de antemano
Un saludo
1 Respuesta
Respuesta de laurasmoreno
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Sí, tienes razón. Hay gente que por su forma de ser tienen dificultades para actuar con asertividad. Yo lo que trabajo en la consulta con los clientes es un escalado de situaciones que se dan en la vida cotidiana desde menos dificultad a más. Las revisamos juntos en las sesiones y comentamos los problemas que han tenido y cómo se han sentido.
Es algo que puede trabajar uno mismo con un poco de paciencia y objetividad.
Encontrarás algo más sobre el tema en http://www.areapsicologica.net/2009/12/31/asertividad/ . También te recomendaría el libro "Por qué no logro ser asertivo" de Olga Castañer o "Saber afirmarse" de Charly Cungi.
Por supuesto, siempre es más efectivo que te tutele un psicólogo especialista pero la lectura también ayuda.
Es algo que puede trabajar uno mismo con un poco de paciencia y objetividad.
Encontrarás algo más sobre el tema en http://www.areapsicologica.net/2009/12/31/asertividad/ . También te recomendaría el libro "Por qué no logro ser asertivo" de Olga Castañer o "Saber afirmarse" de Charly Cungi.
Por supuesto, siempre es más efectivo que te tutele un psicólogo especialista pero la lectura también ayuda.
