Cuando hablo en voz alta en frente de más de dos personas se me pone la mente en blanco
Hola, soy gise. Le comento, siempre tuve este problema, me armo lo que voy a decir con lujo de detalle y con sinónimos y cuando me toca hablar no recuerdo nada... Me salen frases cortadas, que no se entienden y me pongo muy nerviosa. Ya intente decirme que todo esta bien y solo son compañeros de clases pero me es imposible hablar como todos lo hacen. (actividades de clase sin tener mas de 15 minutos para ensayarlo en silencio)
¿me puede recomendar alguna técnica para superar esta situación?
desde ya muchas gracias, prometo seguir su consejo, a esto que me pasa realmente lo detesto. Me hace quedar muy mal
Lo que ocurre es fruto de la ansiedad.
La ansiedad puede ser buena pues nos ayuda a estar alerta, a estar despiertos cuando lo necesitamos. Pero si la ansiedad es mucha puede llegar a bloquearnos completamente. Creo que esto es lo que te pasa a ti.
La forma de remediarlo es practicar la relajación. Voy a dejarte algunos ejercicios en video para que los pruebes. Te recomiendo que en vez de practicar una y otra vez lo que tienes que decir, lo ordenes solo una vez, hagas la relajación y después salgas y expliques lo que has entendido. Sabrás hacerlo muy bien, te lo garantizo, mucho mejor que si intentas recordar todo de memoria. Te digo esto porque, al intentar decirlo todo de memoria puede ser que se te olvide una parte y sabrás que cuando se te olvida una palabra ya no sabes por donde hay que seguir. Pero al trabajar sobre el texto ya estas procesando esa información y organizando en tu mente, aunque no te des cuenta. Cuando salgas a comentarlo solo tienes que explicar como lo has entendido tu y ya esta.
Estos son los ejercicios de relajación, te dejo varios para que elijas el que más te guste o los uses todos:
http://www.youtube.com/watch?v=Lw_nTOylyrA
