Consejos para dietas
Hola llevo mucho tiempo a dieta y no soy capaz de finalizarla porque a mitad de camino lo dejo, me han dicho que seria bueno llevar terapias, que me aconsejan? Gracias.
1 Respuesta
Seria bueno visites un especialista en dietética...
El te dará una dieta que puedas seguir, pero te explico un poco de como seguir la dieta, lo importante es que lo tomes no como que debes dejar de comer algo, más bien tomalo como que una forma de nutrición personal, si debes dejar de comer algunos alimentos pues debes reemplazarlo con otro que cumpla la misma función, te recomiendo que consumas muchas verduras y carnes blancas, menos carnes rojas, si te gusta la comida italiana puedes tratar de sea menos frecuentes que antes, por lo menos hasta que puedas controlarla, no trates de reprimir nada si deseas comer come, pero en lugar de algo alto en calorías, algo que contenga menos calorías...
Y bueno, prueba tomar un baso de agua antes d las comidas, hará que sientas que estas llena, otro deja siempre un poco de comida en el plato. Esto te ayudará con la disciplina... y otra hacer deporte, pueden comenzar por caminar 30 minutos 3 veces por semana..
