Esguince
Ace 40 días me ice un esguince fui al medico y le tuve vendado como 3 semanas, pero aun le tengo hinchado pero no ya casi no me duelo salvo cuando lo pongo en algunas posturas. Quisiera saber si hay alga con que bajar el hinchado y algún ejercicio para el tobillo.
Muchas gracias y Un Saludo
Muchas gracias y Un Saludo
1 respuesta
Respuesta de fisioexpert
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Gracias por consultar a Fisioexpert y disculpa la tardanza!
El caso que me comentas es bastante frecuente, ya que en muchos casos se siguen tratando los esguinces de tobillo con inmovilización y antiinflamatorios, con lo cual, a parte de estar un mes incapacitado (por no decir haciendo el indio) con las muletas, luego te queda el tobillo mal curado (como el tuyo).
Hoy día, este tipo de tratamientos está totalmente desfasado. Lo ideal es acudir al Servicio de Urgencias más cercano, para que te realicen una exploración (si es necesario con radiografías), y una vez confirmado el esguince de tobillo, aplicar una bolsa de hielo y acudir inmediatamente al FISIOTERAPEUTA, para que aplique un tratamiento precoz y completo: masajes, corrientes, estiramientos, ultrasonidos, vendaje funcional.?
Este es el método que emplean los deportistas de élite (por ejemplo recientemente Puyol, futbolista de FC Barcelona), para recuperarse de un esguince en dos semanas, sin secuelas, ¿y sobretodo sin perder el tiempo durante un mes?..
En cualquier caso, si el dolor y la inflamación no han remitido después de un tiempo, te recomiendo que acudas a un Fisioterapeuta para que lo arregle definitivamente, y así podrás seguir tu marcha, en vez de estar arrastrando innecesariamente una lesión.
Puedes consultar en www.fisio-sport.com, a ver si estamos cerca de ti. Si no, estoy seguro que en tu ciudad hay gente competente que te podrá atender.
El caso que me comentas es bastante frecuente, ya que en muchos casos se siguen tratando los esguinces de tobillo con inmovilización y antiinflamatorios, con lo cual, a parte de estar un mes incapacitado (por no decir haciendo el indio) con las muletas, luego te queda el tobillo mal curado (como el tuyo).
Hoy día, este tipo de tratamientos está totalmente desfasado. Lo ideal es acudir al Servicio de Urgencias más cercano, para que te realicen una exploración (si es necesario con radiografías), y una vez confirmado el esguince de tobillo, aplicar una bolsa de hielo y acudir inmediatamente al FISIOTERAPEUTA, para que aplique un tratamiento precoz y completo: masajes, corrientes, estiramientos, ultrasonidos, vendaje funcional.?
Este es el método que emplean los deportistas de élite (por ejemplo recientemente Puyol, futbolista de FC Barcelona), para recuperarse de un esguince en dos semanas, sin secuelas, ¿y sobretodo sin perder el tiempo durante un mes?..
En cualquier caso, si el dolor y la inflamación no han remitido después de un tiempo, te recomiendo que acudas a un Fisioterapeuta para que lo arregle definitivamente, y así podrás seguir tu marcha, en vez de estar arrastrando innecesariamente una lesión.
Puedes consultar en www.fisio-sport.com, a ver si estamos cerca de ti. Si no, estoy seguro que en tu ciudad hay gente competente que te podrá atender.
