Rodilla correr lesión

Me extirparon el menisco y me dijeron que tenia los ligamentos ligeramente dañados yo estaba entrenando para las opcisiones de policía y corría con una cierta normalidad pero el otro día tuve un pequeño accidente y me duele la rodilla sobre todo al bajar escaleras ya he ido al medico pero me han dado cita para el especialista dentro de dos meses. Quisiera saber si hay algún tratamiento tendría que ir a un fisioterapeuta o por el contrario me tendría que olvidar de las opocisiones