Quiero hacer levantamiento de pesas y me operaron de l
Hola, quisiera saber, en base a tus conocimientos lo siguiente:
Me operaron de la columna en el 98, y me retitaron un disco del área lumbal, no me pusieron nada, solo dijeron que se rellenaría con fibrosa, a la fecha ya estoy bien y practico box, pero me recomendaron levantar pesas, para mejorar mi fuerza, yo se que no podré levantar pesas como un físico culturista, pero mi pregunta es. ¿Puedo hacer los ejercicios básico de levantamiento? Yo se que las sentadillas me lastimarían
Me operaron de la columna en el 98, y me retitaron un disco del área lumbal, no me pusieron nada, solo dijeron que se rellenaría con fibrosa, a la fecha ya estoy bien y practico box, pero me recomendaron levantar pesas, para mejorar mi fuerza, yo se que no podré levantar pesas como un físico culturista, pero mi pregunta es. ¿Puedo hacer los ejercicios básico de levantamiento? Yo se que las sentadillas me lastimarían
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Respuesta de srinox
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No soy especialista en ortopedia, pero pienso que no es recomendable hacer levantamiento de pesas, por el daño que esto infringe directamente sobre toda la columna vertebral y los discos intervertebrales. Como dice el dicho, una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil, si sobreexige ese disco que de por si ya esta deteriorado, puede tener problemas serios posteriormente.
Si el objetivo es fortalecer deltoides, bíceps y tríceps puede hacer ejercicios más con mancuernas o similares, y evitar las sentadillas
Si el objetivo es fortalecer deltoides, bíceps y tríceps puede hacer ejercicios más con mancuernas o similares, y evitar las sentadillas
Por lo que me respondió, entiendo que los ejercicios que impliquen sostener peso con la columna están totalmente descartados, entonces para las piernas y glúteos, ¿cuáles ejercicios puedo hacer para hacerlos crecer?
Como dije, no soy ortopedista ni deportologo, pero cualquier ejercicio en el que se encuentre sentado puede servir. Se de maquinas de gimnasio que con poleas ofrecen resistencia a las piernas, en todas las direcciones, o también bicicleta estática contra resistencia
