Engordar
Te recomiendo comer saludable para que después no tengas problemas con la grasita te recomiendo ingerir vitaminas, ingiere también carnes de todo tipo, te sugiero también los caldos cons=centrados, la fibra muy importante para aumentar volumen y no peso osea grasahacer ejercicios que te estimulen las zonas musculares...
Respuesta de girlish
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Con vitaminas me refiero a complejo b23, complejos b, vitamina e y de caldos concentrados sopas con carnes de res y cerdo, fideos y legumbres en abundancia moderada y arroz por supuesto, alimentos con fibras son panes, trigo, avena cocida, los ejercicios para estimular los músculos hablamos de ejercicios para pantorrillas y piernas y pesas que no te habrán la espalda pero si que te aumenten músculos si quieres más comunicación a qui te va mi e-mail. [email protected]
