Juego a fútbol 4 horas por semana y quiero perder volumen en mis piernas. Las veo gordas.
Hola. Tengo 17 años, mido 1.80 y peso 70 kg. Hago unas 4 horas de fútbol a la semana y mi dieta se compone de:
Desayuno: Café (sin bollería, galletas, etc...)
Comida: De todo (Legumbres, Carne, Pasta, etc..) Solo un plato.
Merienda: Fruta (1 manzana, 1 pera, 1 plátano, 1 mandarina) acompañado de un vaso de leche.
Cena: De todo (también solo un plato) acompañado al final de un vaso de leche.
Me gustaría perder volumen en mis piernas, ya que las veo un poco gordas (puede que sea por el fútbol)
El otro lugar que me gustaría reducir es el abdomen, vamos, quitar ese michelín que sale al sentarnos. También me gustaría marcar un poco esta zona.
Un Saludo y gracias anticipadas.
Desayuno: Café (sin bollería, galletas, etc...)
Comida: De todo (Legumbres, Carne, Pasta, etc..) Solo un plato.
Merienda: Fruta (1 manzana, 1 pera, 1 plátano, 1 mandarina) acompañado de un vaso de leche.
Cena: De todo (también solo un plato) acompañado al final de un vaso de leche.
Me gustaría perder volumen en mis piernas, ya que las veo un poco gordas (puede que sea por el fútbol)
El otro lugar que me gustaría reducir es el abdomen, vamos, quitar ese michelín que sale al sentarnos. También me gustaría marcar un poco esta zona.
Un Saludo y gracias anticipadas.
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Respuesta de liszt24
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