Ganar peso
Hola expertos:
Soy un chico de 20 años, mido 1'75m y peso 63Kg, como pueden ver soy delgado respecto a mi altura.
Entreno 3 días pesas y 2 días boxeo y hago 5 comidas diarias aparte de 2 batidos diarios de proteínas.
Aun así no consigo ganar peso por más que coma.
¿Puede ser el boxeo el problema para ganar peso ya que es un entrenamiento aeróbico en el que se queman muchas calorías?
¿Qué dieta me recomendáis para que gane peso? Espero puedan ayudarme. Un saludo
Soy un chico de 20 años, mido 1'75m y peso 63Kg, como pueden ver soy delgado respecto a mi altura.
Entreno 3 días pesas y 2 días boxeo y hago 5 comidas diarias aparte de 2 batidos diarios de proteínas.
Aun así no consigo ganar peso por más que coma.
¿Puede ser el boxeo el problema para ganar peso ya que es un entrenamiento aeróbico en el que se queman muchas calorías?
¿Qué dieta me recomendáis para que gane peso? Espero puedan ayudarme. Un saludo
1 Respuesta
Respuesta de nekane36
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No se que tipo de dieta sigues. Ten en cuenta que debes de comer más carbohidratos si estas entrenando fuerte y mucha proteína de la carne, huevos, atún. No comas grasa para que el peso que cojas lo cojas limpio... y de los aeróbicos mejor solamente media hora por día. Descansa cada dos días de entreno y porque no... también dale al cuerpo algún día una pizza... je je pero muy pequeña..
