Secciones

Que csse de secciones debo realizar para aumentar de volumen en brazos y pecho tengo 20 años 71kilos y mido 182cm y hay alimentos que me ayuden también desde ya gracias

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Dejame datos en la web www.mesquemusculs.com y te dejo rutina de brazos.
No se si te referís al peso la altura y el año por que si es eso ya te lo envíe
Necesito saber en que trabajas horarios de trabajo o estudios.

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