Perdida de Masa Muscular
Hola muy buenas pues tengo ese problema que tengo perdida de masa muscular.
Soy chico, tengo 16 años y mido 1.71 aproximadamente y peso 56-57 kilos. El otro día me tocaba visitar al medico de cabecera y me dijo que como era la primera vez que me haría unos análisis para ver que todo estaba en orden.
Fui a recogerlos y el chico me dijo que tenia perdida de masa muscular, y he de decir que como muchísimo porque aparte hago todas las comidas del día. El Medico me dijo que podría ser por el agobio de los exámenes que eso podría ayudar. Y me dijo que me tomase un complemento vitamínico que se llama Infosport creo, y que a la hora de desayunar y de merendar cambiase el clásico Colacao por unos polvos de proteínas, que no tienen nombre porque los hace mi tío, que eso haría que no perdiese masa muscular. Tengo que añadir que también hago deporte, unas 4 horas semanales, 3 a gran intensidad. Comer como de todo, ya que todas las semanas suelo comer lo mismo quitando alguna excepción algún día. Lo que no se si los batidos harán que me ponga " como una foca " aunque me gustaría seguir creciendo que gracias al complementome ayudara pero he oído que los batidos hacen parar un poco el crecimiento, y saber si pasa lo de ponerme como una foca podría acompañar las horas de deporte ( fútbol ) con abdominales y flexiones en casa.
Espero tu respuesta. Un saludo
Soy chico, tengo 16 años y mido 1.71 aproximadamente y peso 56-57 kilos. El otro día me tocaba visitar al medico de cabecera y me dijo que como era la primera vez que me haría unos análisis para ver que todo estaba en orden.
Fui a recogerlos y el chico me dijo que tenia perdida de masa muscular, y he de decir que como muchísimo porque aparte hago todas las comidas del día. El Medico me dijo que podría ser por el agobio de los exámenes que eso podría ayudar. Y me dijo que me tomase un complemento vitamínico que se llama Infosport creo, y que a la hora de desayunar y de merendar cambiase el clásico Colacao por unos polvos de proteínas, que no tienen nombre porque los hace mi tío, que eso haría que no perdiese masa muscular. Tengo que añadir que también hago deporte, unas 4 horas semanales, 3 a gran intensidad. Comer como de todo, ya que todas las semanas suelo comer lo mismo quitando alguna excepción algún día. Lo que no se si los batidos harán que me ponga " como una foca " aunque me gustaría seguir creciendo que gracias al complementome ayudara pero he oído que los batidos hacen parar un poco el crecimiento, y saber si pasa lo de ponerme como una foca podría acompañar las horas de deporte ( fútbol ) con abdominales y flexiones en casa.
Espero tu respuesta. Un saludo
Respuesta de thernaez
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Si has tenido una perdida de masa muscular, lo normal es que tomes proteínas ya sea a modo de suplemento tal y como has indicado o a incorporando a tu dieta más alimentos ricos en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas son sobretodo los de origen animal; carne, pescado, lácteos. Algún ejemplo de como añadir más de estos alimentos es; tomando algo de embutido en el desayuno, almuerzo o medienda. En cuanto a lo de ponerse como una foca, no tiene por qué si sigues practicando deporte regularmente. Es preferible que el ejercicio sea de tipo explosivo ( a gran intensidad) con el fin de aumentar la masa muscular, de este modo tu organismo consumirá las proteínas para traformarlas en masa muscular.
