Clínica de acupuntura para el sobrepeso PRINSO

Estimada (xxxxxx): No conozco esa clínica, ya que yo vivo en otro país, pero no obstante, te puedo decir que la acupuntura, es una muy buena ayuda para un montón de dolencias, entre ellas, el sobrepeso. Antes de que comiences ningún programa, te recomiendo visitar a tu médico de cabecera, con en fin de que te hagas una analítica para ver como está tu colesterol, azúcar, etc y de paso, también puedes preguntarle acerca de esa clínica y los tratamientos que allí se ofrecen . Dicho esto, a continuación te paso la manera correcta de distribuir los alimentos:
1.-Debemos comer más frutas y verduras, yogures y lácteos bajos en grasa y azúcar, (recomiendo pasarse a la leche de soja y sus derivados, mejor tolerados por los humanos-la mayoría de nosotros somos intolerantes a la lactosa-), cereales integrales, carnes magras (ya sabéis: sin pasarse, poca carne roja y más pollo y pavo), pescado, ensaladas, sopas y caldos sin grasa, habas, legumbres (lentejas, garbanzos, etc),
2.-Sustituir los carbohidratos refinados o blancos (espaguetis, macarrones, arroz etc) por integrales, sustituir las barritas de cereales, tortas de arroz, frutos secos fritos y galletas de trigo por piezas de fruta fresca. En tu caso, y para poder eliminar grasa y sustituirla por "fibra" es indispensable que sigas esta recomendación, y que comas menos cantidad de carbohidratos.
Ejemplo: Desayuno: una rebanada de pan integral en el desayuno, con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y tomate natural, o loncha de jamón serrano sin grasa. Café con leche de soja o te (sin azúcar, mejor con estevia-endulzante natural de herbolario).
Media mañana: 2 piezas de fruta fresca, o un yogur de soja, o un café con leche de soja, o un té.
Mediodía: Plato de espaguetis integrales con salsa de tomate casera y queso (nunca con carne picada, tomate y queso. Muy pesado y calórico). Tampoco mezclar arroz y carne. Si no carne o pescado con verduras. Arroz guisado con poca grasa y con verduras. O lentejas guisadas -potaje de lentejas-, pero con verdura en lugar de morcilla, chorizo, tocino, etc., lo mismo para el cocido, judías, etc.
Merienda: Café con leche, o té, o vaso de leche de soja, o 2 piezas de fruta fresca.
Cena:Ensalada verde tan grande como quieras: lechuga, escarola, berros, canónigos, tomate, cebolla, aliñada con: poca sal, una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra, y limón. También te puedes hacer un filete o bistec sin grasa a la plancha, o pescado a la plancha, al vapor o en papillote. O sopa de verduras, o un plato tan grande como quieras de verdura rehogada. Mejor evitar los bocadillos, sándwiches, precocinados, carbohidratos: pasta, arroz, etc por la noche.
3.-Comer menos cantidades, pero más a menudo (lo ideal es cada cuatro horas). Sustituir los refrescos, alcohol (se convierte en grasa de inmediato), y las bebidas azucaradas por agua. Comer sólo de forma muy ocasional: panecillos, tartas, galletas, mantequilla, mayonesa, pasteles, etc. Ejemplo: Podemos tener un día libre a la semana, y aprovechar para darnos un capricho. Bebe agua cada vez que tengas sed-es muy importante mantener un nivel de hidratación óptimo-ayuda a controlar el hambre, nos depura, y nos ayuda a eliminar toxinas. También debes retomar el ejercicio físico: si no puedes darte tanta caña como antes, prueba con la natación: es muy raro que alguien se lesione practicando este deporte-incluso lo recomiendan cuando sufres de columna, etc. Habla también con tu médico y con tu entrenador, para que te recomienden un buen preparado o batido de proteínas, para que aumentes tu nivel de energía, protejas y aumentes tu masa muscular, y calmes los ataques de "hambre"-producen una sensación de saciedad muy agradable- y son una gran ayuda cuando se trata de perder peso.
Más información en mi blog:
Seguro que tendrás mucho éxito.

Yo conozco la clínica y llevo actualmente el tratamiento .

La puedo recomendar ampliamente, funciona demasiado bien, y te sientes muy saludable .

Honestamente es algo dura y necesitarás mucha fuerza de voluntad pero vale la pena .

Yo práctico deporte, Soy madre, trabajo y siempre estudio algo, así que mi desgaste es bastante y las dietas que había realizado solían dejarme agotada o bajarme la presión, pensé que en este caso sería similar pero resultó todo lo contrario.

Llevo apenas un mes y ya baje 2 tallas y 3 kg

Quien me lo recomendó ya la completo y bajo 30 kg y ahora come sin aumentar de peso

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