Buenas, una gusto poder contactarme.

Entre 200 y 300g. Es suficiente. Pero además debieras consumir hortalizas de todos los colores y entre 3 0 4 frutas diarias. No solo zanahoria y zapallo. Tu dieta debe ser variada, para que sea completa.
Cariños

Esta claro que habría que consumir estas otras verduras pero yo m refería en particular a estas como para obtener un bronceado excelente como para el veranito y mi piel que sufre de acné, ¿m explico? Y si sabrías de algún otro ingrediente así mal y pronto hablando como para contribuir a mi bronceado y mi piel en gral ya que tgo acné también, gracias

La vit. A también se encuentra en el pomelo, brocoli, batata, espinaca, melón, lechuga, mango y papaya. Y por supuesto en los alimentos grasos, ya que es una vitamina liposoluble, pero esos alimentos tienen mucho colesterol.
Cariños

Bn barbaro dra, y ya de paso que menciono al pomelo queria preguntarle si este es mas beneficiosos que la naraja en vita c al ser mas acido y si este potribuye al tomerlo antes de hacer gimnasio como para eliminar mas rapido las grasas.