¿Qué dieta seguir para ganar masa muscular?
Hola, tengo 15 años, mido 171cm y peso 64 kg . Quiero empezar a ganar músculos y tonificar mi cuerpo, me gustaría saber que cosas debo comer, y que dietas puedo seguir
Gracias!.
Gracias!.
1 Respuesta
Respuesta de guadalupe52
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Tu BMI, es de 21,88. Con esto te quiero decir, que es supernormal.
Por lo tanto, no es necesario, que hagas una dieta especial. Lo que si te recomiendo, ya que no sé si lo haces, es que incluyas lácteos, hortalizas y frutas. Por supuesto que también son necesarias las carnes y cereales. O sea que debe ser variada.
Los músculos y tonificación dependerán de la actividad física, que realices.
Por lo tanto, no es necesario, que hagas una dieta especial. Lo que si te recomiendo, ya que no sé si lo haces, es que incluyas lácteos, hortalizas y frutas. Por supuesto que también son necesarias las carnes y cereales. O sea que debe ser variada.
Los músculos y tonificación dependerán de la actividad física, que realices.
