Dieta
Necesito una dieta que me ayude a ganar peso, estoy extremadamente delgada, mido 1.58 y peso 42 kilos
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Respuesta de cuerpoideal
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No te preocupes tengo tu solución en mi web www.cuerpoideal.com doy algunos consejos, pero no obstante te doy una dieta que te alegrarás con los resultados:
Dieta-
Desayuno
-Claras de huevo .
-1 plátano.
-2 yogur.
-Tostadas de mantequilla y mermelada.
Media/Mañ.
-1 batido de proteínas.
Comida
-Pollo o carne.
-Pasta, arroz, patatas o potaje.
-Fruta y requesón.
An/Entre.
-2 sanwiches de mantequilla y mermelada.
-1 zumo.
Desp/Entr.
-1 batido de proteínas.
-3 sorbos de leche condensada.
30´Desp.
-3 huevos.
-Arroz.
-Fruta.
Cena
-2 latas de atún.
-Cereales con leche.
A/Dormir
-1 batido de proteínas.
Espero haberte ayudado, sino puedes comprar proteína de suero toma un batido de (1 yogur + 1 plátano + galletas + zumo o leche para disolver)
Dieta-
Desayuno
-Claras de huevo .
-1 plátano.
-2 yogur.
-Tostadas de mantequilla y mermelada.
Media/Mañ.
-1 batido de proteínas.
Comida
-Pollo o carne.
-Pasta, arroz, patatas o potaje.
-Fruta y requesón.
An/Entre.
-2 sanwiches de mantequilla y mermelada.
-1 zumo.
Desp/Entr.
-1 batido de proteínas.
-3 sorbos de leche condensada.
30´Desp.
-3 huevos.
-Arroz.
-Fruta.
Cena
-2 latas de atún.
-Cereales con leche.
A/Dormir
-1 batido de proteínas.
Espero haberte ayudado, sino puedes comprar proteína de suero toma un batido de (1 yogur + 1 plátano + galletas + zumo o leche para disolver)
