¿Se puede hacer ejercicio cardiovascular si se esta enfermo del hígado?
Estoy enfermo del hígado y soy muy delgado perdí 20 libras por ese problema tengo 20 y peso 49kg, 1.66 de alturay deseo saber que
alimentos puedo comer y el horario para subir de peso en masa muscular y
que ejercicios puedo hacer las rutinas
Yo como asesor nutricional no puedo informarle en este sentido o, mejor dicho, no debo, pues es un trabajo que le corresponde a su médico. El ejercicio cardiovascular siempre es sano y realizarlo con moderación no creo que sea malo, pero es mejor que lo consulte con su médico.
Para aumentar de peso en masa muscular lo ideal es que combine una nutrición completa y eficaz con ejercicios de levantamiento de pesas, no demasiado aeróbico, tal vez sólo como calentamiento antes de entrenar. Un buen ejempo sería trabajar un grupo muscular diferente cada día si realiza ejercicios a diario, o 2 grupos por día si acude al gimnasio unos 3 días por semana, por ejemplo: hombro-pierna, pecho-bíceps y espalda-tríceps, con sus respectivas series de calentamiento y abdominales.
Eso es cuanto a jercicios, centrándonos en la alimentación, si lo que quiere es aumentar de masa muscular le recomiendo que se ayude de los mejores suplementos que hay hoy en día en el mercado, son los que le ayudarán a conseguir los resultados con mayor rapidez, en concreto le recomiendo este: http://bit.ly/z6aLRI
Pero además debe prestar especial atención al desayuno. Como sabe es la comida más importante del día y debe ser muy completo. Para comprender mejor ésto le recomiendo que ela el siguiente artículo: http://bit.ly/tQhaZi
Espero que le sirva de ayuda.
Para cualquier otra consulta no dude en contactar conmigo de nuevo.
