Atkins

Una dieta sana tiene que tener 50-55% de carbohidratos, todo lo que sea basarnos en porcentajes menores lleva a consumir más proteínas y grasas, los primeros son indispensables para construir tejido, son elementos plásticos y los segundos reserva energética y fundamental para la vida de toda célula, pero en proporciones altas harán que aumente tu colesterol, el ácido úrico, los triglicéridos, te provocará estreñimiento, esta dieta es un atentado contra el equilibrio natural, lo que tienes que hacer es dieta sana con menos calorías de las que te correspondan por peso y talla y ejercicio, eso son los pilares, todo lo demás es una mierda, engañar al as personas porque volverás a recuperar todo en cuanto lo dejes, dieta+ejercicio por mucho que nos duela, lo importante el modificar hábitos de vida, más incluso que lo que comemos