Ansiedad

Existen muchas formas de conseguir que la ansiedad remita.
Por desgracia todas requieren de un cierto esfuerzo, imagino que sabrás que lo que provoca la hiperventilación es la sensación de que me voy a ahogar.
No se si habrás buscado ayuda profesional o seguido
Algún tratamiento, lo más importante es que conozcas que la ansiedad aparece cuando yo creo estar en peligro, mi cuerpo reacciona poniéndose en estado de alerta.
Como parte de ese estado de alerta mi respiración se agita, a veces tratandod e controlarla y respirar hondo lo que es hiperventilar.
Por desagradables que sean esas sensaciones desaparecen por sí mismas, cuando compruebo que la situaciñon no es peligrosa y que a mi cuerpo no le sucede algo grave; es decir la ansiedad remite si la dejo estar, si trato de que se pase lo que hago es aumentar mi sensación de alarma.
En cualquier caso si no te has puesto nunca en manos de un terapeuta sería conveniente que lo hicieras, si realmente es algo muy limitante para ti