Natación

Muy buenas, tengo 23 años y un poco de sobrepeso (aprox. 6 kilos más), suelo tener muchos problemas con dolores de espalda y cuello y voy a empezar a hacer nado libre para el físico y para la espalda. Me gustaría saber si hay algún ejercicio en concreto que me recomiendes mejor y cuantas veces a la semana y que tiempo me recomiendas que nade. No soy muy profesional precisamente nadando pero me sienta bien anímicamente
Un saludo

1 respuesta

Respuesta
1
Me parece muy bien que empieces el año de esta manera, la natción es el deporte más completo que se puede hacer puesto que se mueven prácticamente todos los músculos del cuerpo, edemas si tienes dolores de espalda y cuello te va ha venir muy bien, puesto que es un deporte nada traumático, te recomiendo que empieces poco a poco hasta que cojas fondo, las veces a la semana y el tiempo te lo vas a marcar tu, puedes empezar con dos veces a al semana durante 45 minutos e ir aumentando poco a poco, estoy seguro que vas a perder ese sobrepeso y desaparecen los dolores de espalda...

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas

Me salió una bolita color rojo (tipo grano) en el tronco de mi pene debo preocuparme?

Me salió una bolita color rojo como si fuera un grano en el tronco de mi pene busco ayuda para saber que es ya que me preocupa
1 respuesta

Como resuelvo mi caso, tengo mal aliento

Tengo 31 años soy hombre, desde hace muchos años tengo gingivitis -sangrado en las encías, a tino a pensar que esa bacteria o problema vino através del exceso de dulces o mal cepillado, al principio no tenia ningún tipo de mal olor bucal, De un...
2 respuestas

¿7 días de retraso porque puede ser?

Tengo 7 días de retraso se que no hay posibilidad de embarazo ya que mi última relación sexual fue a principios de agosto y rnsgudtid y septiembre tube mi periodo normal debería preocuparme? ¿Qué tan normal es?
2 respuestas

Si tengo vaginosis, pude haber contagiado a mi sobrino de dos meses a través de darle besos en el cachete y el contacto de piel?

Si tengo vaginosis bacteriana, por la cuál ya estoy en tratamiento, ¿Pude haber contagiado a mi sobrino de dos meses a través de darle besos en el cachete y el contacto piel con piel? (Le hice caricias con mi mano!) ¿Es posible? ¿Debo preocuparme?...
3 respuestas

Que le puedo dar a mí perro para la artrosis?

Me gustaría que me dijeran que tipo de medicamentos le dan a sus perros para la artrosis. He probado los condroprotectores que decían era de lo más eficiente pero no veo bien a Carmen y me gustaría verla bien. ¿Qué me pueden aconsejar?
3 respuestas

Varios días como con gases, pinchazos, sensación retortijones ¿Qué puede ser?

Llevo varios días como con gases, pinchazos, sensación retortijones, cuando me siento y me levanto noto esa sensación en vientre bajo y si me toco la tripa pues me duele como si fuesen gases. Voy más o menos normal al baño quizás algo más irregular,...
1 respuesta

Tengo disnea que me quedó después del covid-19

Apenas puedo hacer nada, cualquier cosa me agota, desde leer a andar. Me dicen que puede ser covid persistente, sin embargo la saturación de oxigeno es normal ¿Puede ser esto posible.
2 respuestas

¿Pueden ir a sacar sangre a mi madre a casa?

Quería preguntar porque mi madre pesa 120 kilos, no sale de casa, es diabética y con hipertensión, atristis reumatoide y siempre vamos al hospital en taxi pero esta vez no estaba disponible y yo no tengo coche, vivo en un pueblo pequeño de Ciudad...
1 respuesta

Sospecho estoy enferma tal vez de cáncer

Siempre he tenido el sistema inmunológico bajo, recuerdo cansarme rápido, no rinden casa me criticaba mi mamá al compararme con ella y luego con mi hermana, ella va al gimnasio trabaja etc mil cosas yo no puedo, por ejemplo voy a trabajar 7., horas y...
3 respuestas

Negligencia médica, por cirugía estética

Me han operado hace 9 meses de mastopexia y abdominoplastia, incluyendo lipovaser en flancos abdomen espalda y brazos, tuve problemas después de la operación me tuvieron que transfundir y estuve 9 días hospitalizada, se me infecto un pecho etc, la...
1 respuesta