Holaaaa porfaaaa urgee
Hola como estass ?? Byenoo te cuentoo soy pequena de contextura delgada pero me salio panzaa y se ve feo pues parezco hilo con nudo .. ! Jaja no se como hacer para tener el abdomen plano .. Dicen que con abdominales y haciendo dieta pero yo creo que yo haciendo dieta desaparezco ps solo quiero bajar mi abdomen pues estoy panzona ! Me urge porque no quiero que esto agrave , !! Graciassss esperoo tu ayudaaaa por faaa
1 Respuesta
Respuesta de thelastfight
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Lo q tienes q hacer es ejercicio aeróbico como mínimo 3 veces por semana, acompañado de una dieta balanceada, sobretodo baja en grasas, no te mates haciendo tantos abdominales porq si no quemas la grasa que tienes en la panza no se van a lucir, al contrario, vas a tener mas panza ya que se tonificaran los musculos pero la grasa estará intacta.
Tienes q tener en cuenta q para q un ejercicio aeróbico te de resultados debes hacerlo a una intensidad moderada, constante y superar los 30 minutos, en lo posible haz entre 40 y 45 minutos
Tienes q tener en cuenta q para q un ejercicio aeróbico te de resultados debes hacerlo a una intensidad moderada, constante y superar los 30 minutos, en lo posible haz entre 40 y 45 minutos
