Dieta
Peso 8 Kg por encima de mi peso ideal, me puedes indicar una dieta no muy agresiva.
Gracias.
Gracias.
Respuesta de ginger_g
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Simplemente adoptando la dieta mediterránea, llenando un poco menos el plato de lo que acostumbras y andando a paso ligero 30 minutos diarios, vas a lograr perder esos 8 kilos en 2 o 3 meses.
La Dieta Mediterránea, está científicamente demostrado que es la más equilibrada y la que ayuda a estar saludable de por vida.
Puedes encontrar toda la información y ricas recetas bajas en calorías para confeccionar tus menús en www.cocinandopasoapaso.com "Recetas para adelgazar", dentro de "Consejos dietéticos"
Con esta dieta nunca vas a pasar hambre, ni vas a estar de malhumor.
Y para esos momentos a media mañana en que te apetece "picar", un par de pepinillos en vinagre o una zanahoria, seguidos de un buen vaso de agua, te proporcionarán un efecto saciante sin aportarte calorías. Fíjate que natural y que barato.
A media tarde una fruta, un yogur o un zumo natural junto con una infusión adelgazante que puedes preparar también de forma natural mezclando.
100g Marrubio, 50g Fucus, 100g Hisopo, 50g Sen. Hay que mezclar bien y hacer una infusión poniendo una cucharada de la mezcla en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar 10 minutos y tomar, endulzando con un poco de miel pura. Puedes tomar una taza a media mañana y otra a media tarde durante 7 días. Descansar 4 días y volver a empezar.
La Dieta Mediterránea, está científicamente demostrado que es la más equilibrada y la que ayuda a estar saludable de por vida.
Puedes encontrar toda la información y ricas recetas bajas en calorías para confeccionar tus menús en www.cocinandopasoapaso.com "Recetas para adelgazar", dentro de "Consejos dietéticos"
Con esta dieta nunca vas a pasar hambre, ni vas a estar de malhumor.
Y para esos momentos a media mañana en que te apetece "picar", un par de pepinillos en vinagre o una zanahoria, seguidos de un buen vaso de agua, te proporcionarán un efecto saciante sin aportarte calorías. Fíjate que natural y que barato.
A media tarde una fruta, un yogur o un zumo natural junto con una infusión adelgazante que puedes preparar también de forma natural mezclando.
100g Marrubio, 50g Fucus, 100g Hisopo, 50g Sen. Hay que mezclar bien y hacer una infusión poniendo una cucharada de la mezcla en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar 10 minutos y tomar, endulzando con un poco de miel pura. Puedes tomar una taza a media mañana y otra a media tarde durante 7 días. Descansar 4 días y volver a empezar.
