Como combatir la retención de líquidos

Nos das pocos datos (edad, trabajo, si tomas medicación, a que llamas retención de líquidos, ...)
Asumo que es hinchazón de piernas y en ocasiones de abdomen.
Esto en mujeres puede deberse al ciclo menstrual, pues las hormonas tienden a acumular líquido, su corrección en este caso es bastante difícil, pasaría por tratamiento con anticonceptivo con baja carga hormonal.
También puede deberse a una dieta rica en sal (conservas, embutidos, hamburguesas, pizza, queso curado, frutos secos, ) que provoca retención de agua. En este caso con reducir la sal en las comidas bastaría, aunque en algunos casos se debería recurrir a los diuréticos, pero esto sólo con vigilancia médica, pues mal utilizados son peligrosos.
Mi consejo es que te dejes de dietas, salvo si comes con mucha sal (cuanto menos sal mejor, siempre, menos probabilidades de enfermedades cardiocirculatorias en el futuro)y que un médico de tu confianza (con el que se pueda hablar y te escuche) te haga una buena exploración y una analítica.
Hay que ver que tu sistema circulatorio, tu corazón, riñones funcionan bien. Así que lo mejor es una buena analítica, auscultación, ecografía, electrocardiograma.
Espero haberte sido de ayuda, si deseas alguna aclaración más no tienes más que hacerla.